八木真澄の日記

ユミから何でも屋の話を聞く。
例えば、ハワイで店を出したい人がいるとする、その人は日本に住んでいるのでなかなか物件を見れません。
それの変わりをユミがするのです。
物件の細部を知りたいだろうから、ユミが物件の中にpadを持っていきスカイプでつなぐ。
これを繰返し、物件契約まで持っていくのである。 その業者から、報酬を受けとるのである。
業者側からしてもかなり安い経費で物件契約となるのである。
続く

ユミのスタイルは、こういう独特のトレーニング方法と食事により、維持されていた。
結局はその人にあったやり方を見つけるのが一番いいというのがユミの理論だった。
ユミのことについて何も知らなかった。
いったい何をしているかも。
こんな大きな家に住んでいる。
思いきって聞いてみることにした。
ユミって何か仕事してるの。
ユミから返ってきた答えは何でも屋よという、まさかの答えだった。
続く

ユミは食事を好きな物をとるのと同じで、トレーニングもメニューを決め込むことはしなかった。
だいたい、こうしようというイメージはあるのだが、決め込まない。
その日の気分によって決めていくのだ。
今日は天気がいいからランニングしようとか、今日はジムに行ってみようかなとか、今日は自宅でヨガをしよう、今日は気分がのらないので散歩だけにしておこうとか、このようにメニューを決めずに感覚や気分を大切にすることにした。 その代わり毎日何かはやるようにした。
続く

ユミは食事について語る。
好きな物を食べないと、長くダイエットを続けれないという。
ダイエットとは、期限を決めずにずっとやっていくものだと思っている。
だから無理なく好きな物を食べるようにする。
期限を決めるとどうしても反動で期限の後にリバウンドしてしまうのだ。
だから、お酒も飲むし、好きな物を食べる。
選択とタイミングが大切になってくるのだ。
続く

ユミのスタイル維持の方法をさらに聞く。
お酒は飲まないのと聞くと、飲むという。
ただビールはあまり飲まないそうだ。
飲むときは、ウイスキーや焼酎などを飲むそうだ。 いわゆる蒸留酒というお酒である。
ビールや、日本酒やワインは醸造酒である。
醸造酒の中で日本酒が一番アルコール度数が高く、高めで20℃である。
その醸造酒のエタノールを気化させて、冷やし再び液化させたのが蒸留酒である。
焼酎で24℃、ウイスキーで40℃ある。
この蒸留酒の方が効率的に酔えるというのだ。
決して飲み過ぎはいけないが。

ユミの計算。
一食食べると、6時間で消費すると考える。
逆に会食で3時間後に食事の予定が決まっているとする。
その時に食事のタイミングなら、6時間の半分、つまり3時間分の食事の量にすればよい。
丼を食べる予定なら丼半分食べればいい計算になるのであった。
続く

ユミの食べるタイミング。
一日24時間、6時間睡眠するとする。
起きている時間は18時間である。
それを3食の3で割ってみる。
6時間事に食べる。
朝の7時に起きるとすると一食目が7時、二食目が13時、三食目が19時になる。 そして1時に寝る。
基本はこの計算になる。 続く

ユミに食事について聞いてみる。
ある程度好きな物を食べていると言う、というか好きな物しか食べていないかもと言う。
ユミも最初から今の食事に行きついたわけではないという。
炭水化物を抜いてみたり、高カロリーの物を少しだけ食べるダイエット、卵を一日9個だけ食べるダイエット、いろいろ試してみたそうである。
それを試した結果、好きな物を食べるダイエットに行きついたと言う。
ただ食べるタイミングが重要だと言う。
続く

この呼吸というのが最初はなかなか感覚をつかみにくい。
歌を歌う人がボイストレーニングをされる。
それも呼吸である。
腹式呼吸である。
肺にある空気で吐いていくイメージではなく、お腹にある空気を吐いていくイメージ。
おへその下を意識する感じである。
空手の息吹という呼吸も同じイメージである。
呼吸法は基本つながってるんだと感じる。
ユミはそれを完璧にマスターしていた。
続く

鏡の前のヨガマットに座り、ストレッチから始める。
ヨガの動きがストレッチになっている。
背筋を伸ばしたり、太ももを伸ばしたりしていく。 血流がよくなるに連れて、立って片足を膝にかけたり、徐々に力がいる動きをしていく。
そしてその時に呼吸を深くしていく。
鼻から吸って、口から薄く吐いていく。
そして、吐ききれるまで吐く。
そしてまた鼻から吸い込む。
呼吸を深くすることで内蔵まで鍛えられていくのだ。
続く