2018年04月09日

真澄携帯小説3180

なかなか上手くいかなかったが、ユミの動きに合わせてヨガの動きについていく。
ウエイトトレーニングのように重たい物を持ち上げているわけではないが、かなり効く。
ようするに、きつい体勢をキープするだけで、かなりの筋トレになるのである。
逆立ちも、考えてみれば、動かしてるわけではない、支えてるだけで、腕や肩、そして体幹が鍛えられる。
それとある意味一緒である。
膝を曲げ、両手を上にあげそこでキープする。
きつい状態で呼吸を深くする、そして時には早く。 毛細血管まで鍛えられている感じがした。
続く
posted by サバンナ八木 at 08:58| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする